Psychologische Praxis Ulrike Mai
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Psychologische Praxis

Ulrike Mai

 

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54316 Ollmuth

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Entspannung

  • Fühlen Sie sich in Ihrem Alltag manchmal oder sogar öfter unruhig, angespannt und nervös?
  • Schlafen Sie schlecht ein und/oder wachen nachts öfter auf?
  • Wünschen Sie sich eine Methode mit der Sie einfach zwischendurch selber für mehr Ruhe und Entspannung sorgen können?
  • Sind Sie einfch interessiert daran, etwas Neues auszuprobieren?

 

​Es gibt verschiedene Methoden, die Sie ausprobieren und erlernen können:

Autogenes Training 

  • einzeln oder als Kleingruppe (max. 8 TN)
  • 6 Termine - je 1,5 - 3 h Dauer (je nach Gruppengröße)
  • Einzelkosten: 30 € pro Termin / als Gruppe: 10 € pro Termin pro TN

 

Progressive Muskelentspannung

  • einzeln oder als Kleingruppe (max. 8 TN)
  • 3 Termine - je 1,5 - 3 h Dauer (je nach Gruppengröße)
  • Einzelkosten: 30 € pro Termin / als Gruppe: 10 € pro Termin pro TN

 

Hypnotherapeutische Instruktionen - Phantasiereisen und Meditation

  • einzeln oder als Kleingruppe (max. 8 TN)
  • Grundlagen 3 Termine - je 1,5 - 3 h Dauer (je nach Gruppengröße)
  • Verlängerung zu speziellen Themen möglich
  • Einzelkosten: 30 € pro Termin / als Gruppe: 10 € pro Termin pro TN

Angst-Konfrontationstraining

Wenn Sie in Ihrem Alltag bestimmte Anforderungen oder Situationen nur unter großen Schwierigkeiten und unter Angst schaffen, oder sie möglichst meiden oder ihnen sogar konsequent aus dem Wege gehen, leiden Sie vielleicht unter einer Angststörung - oder sind auf dem besten Wege dahin!

 

Dabei ist es sehr einfach, eine Angst oder Angststörung wieder loszuwerden - man muss es nur tun! Der schwerste Schritt dabei ist, die Entscheidung zu treffen, der Angst nicht mehr auszuweichen und das Problem endlich lösen zu wollen. Die größte Hürde ist, nicht mehr "zu kneifen" und das Vorhaben auch wirklich durchzuziehen!

 

Mit geeigneten Methoden und der nötigen Anleitung und Unterstützung schaffen auch Sie es, Ihre Angst loszuwerden!

 

  • immer wieder Ängstlichkeit und Unsicherheit in bestimmten oder auch verschiedenen Situationen; Befürchtung, eine Angststörung zu bekommen
  • (bekannte) konkrete Angststörung (z.B. soziale Ängste, Angst vor bestimmten Dingen/Tieren oder davor, bestimmte Orte aufzusuchen, Höhenangst, Angst vor engen Räumen oder großen, leeren Plätzen oder ähnliches)
  • generalisierte Angststörung (generelle, durchgängige Ängstlichkeit das "etwas schlimmes passiert", vor Erkrankungen, Herzinfarkt o.ä. mit oder ohne Panik-Attacken)

Angst-Konfrontationstraining

  • Einzeltraining 
  • Vorgespräch zur Klärung der Thematik und des Vorgehens
  • aktive Trainingstermine unter Anleitung; Dauer flexibel nach Bedarf
  • "Hausaufgaben" zum selber üben
  • Kosten: 40 € / Zeitstunde; aktive Trainigseinheiten ggfs. Pauschalpreis nach Vereinbarung

 

 

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